Entspannungstherapie
Entspannung ist ein Zustand des Fühlens und nicht des Denkens und auch die Kunst des "Lassens" - sich überlassen können, sich tragen lassen. Unter Entspannung versteht man ein bewußtes Herabsetzen der gesamten Muskelspannung und sie muss mit der psychischen Einstellung beginnen, um dann im körperlichen Geschehen ihren Ausdruck zu finden - so wird ein psycho-physisches Gleichgewicht hergestellt. Techniken der Entspannung:
- autogenes Training
- funktionelle Entspannung
- leichte Massage
- leichte Schüttelungen
- Dehnungen und Dehnlagerungen
